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艺考生平时都是如何保护嗓子的

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浏览:- 发布日期:2019-04-29 17:18:33【

枯哑的声音不单会使别人感到不舒服,还十分的影响一个人的印象,气质等等各方面。一个好的嗓音会使人与人沟通起来感到十分的舒爽、惬意,让人感到身心愉快。


所以,即便即使我们不是艺考生,即使不是播音主持专业的学生,日常生活也要好好保护自己的嗓子哦。


防治之道分为两个方面:


1、病理防治。


一般人的声带都足以发出自然清晰、共鸣正常的声音,但是,声音黯哑却是因为声带振动状态不好导致的。其中声带的水肿、小结、闭合不全等都会导致发生效率降低,无法引发胸腔、口咽腔的共鸣,听来软塌灰暗。


这类属于病变或者病态,严重的得去耳鼻喉科治,有不良状况的需要养生调治。


2、功能防治。


如果不是病变病态导致的发声障碍,则可以通过两个途径加以防治。


A、声道共鸣法。腹部控制感加强,气沉丹田;同时增强口腔共鸣的控制,节制气流的呼出;在口咽三叉通道处挺软腭立后咽壁。此举意在打通声道,让声道整体参加共鸣,减少声带压力,通过伯努利效应的放大将共鸣腔向下和向上扩大,让声音有根儿、扎实。


B、声门下压法。声带震动效率低下,很多时候是声门下压与振动的关系不协调导致的。气未到声门闭则会增加气息打开声门的冲击力,声音听来费劲生硬;而如果声门微开时气息用来制声,则会带着漏气的听感振动,发声效率低,听来沙哑晦暗。所以,对付气未到声门开导致沙哑的对策,就是闭合声带,增加声门的弹动感。但是,练习中常会因为弹动声门本身并不是正常的吐字发声动作,导致练了没法用到吐字中去。所以,更为有效的做法是,丢字头,让每个音节的弹发聚焦到韵母上去,利用韵母的元音的歌唱性,带动声门与下压形成合适的时间关系和力量配合关系,以此改变声音黯哑的痼疾。


很多人在生活中长期黯哑着发声说话,不是病,是习惯。外在形象因此而大打折扣却不自知、不自治,多可惜!


因此,科学连声科学保养至关重要。那么,作为播音员主持人日常如何保养嗓子,使声音保持弹性好、干净、饱满、表现力强的特点呢?


第一、要养成保护性训练的习惯。科学声音训练法,不是通过大喊来改变声音,而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的,那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的,这样声带的负担过重,而且咽腔的毛细血管容易被拉破,造成出血的现象。我们主张用长时间,小声发音,来达到训练的目的。


第二、适当忌食冷饮。大家者知道,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。


第三、保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水,这不仅是身体的需要,作为播音员主持人,更是保养发声器官的重要措施。要做到:不要在干燥的环境内待的太久,若有口渴的感觉应及时饮水。


第五、注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来,一个重要原因是身体不能疲劳,保持上场前的活力,以充沛的活力带来声音的多元变化。如果,身体疲劳,必将影响声音的发挥。


第六、几个误区:不能吸烟和饮酒或吃辣椒。一般讲播音员、主持人是不能吸烟的,吸烟会伤害身体,尤其是肺的伤害是相当大的。其实吸烟和饮酒是不能真正影响人体发声的,首先不能影响声带的变化,又不能影响咽腔、口腔的变化。也就是我们常看到一些播音员主持人或歌唱演员吸烟或饮酒,但他们的声音都不受影响。值得提醒的是,在做节目两个小时前是不能饮酒的,因为,若饮酒,口腔、咽腔等重要发声器官的毛细血管会充血,肿胀,肌肉弹性受限制,必将影响声音的产生。


第七、注意环境。汽车尾气是嗓子的天敌,如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习,口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂,有时我们感觉不到,如果这时我们外出,不小心吸入汽车尾气,或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病,所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中,否则是很容易产生咽炎的。


第八、避免药物依赖。日常喝水时大家多数喜欢喝一些菊花、胖大海,这也很好,但千万不要养成依赖药物的习惯,否则嗓子会经常出问题。


看完这八点,是不是突然发现一个人的嗓子是多么的脆弱,所以我们一定要保护好自己的嗓子哦!

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