睡光板床可治腰椎病？不准确，睡板床能治腰间盘突出吗!

文章阐述了关于睡光板床可治腰椎病？不准确，以及睡板床能治腰间盘突出吗!的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、睡在光板的床上好吗?
• 2、腰背脖子痛应该睡硬板床还是软床垫床?
• 3、腰肌劳损睡硬床还是软床
• 4、睡硬板床能不能治腰痛?
• 5、老人家习惯睡硬板床,对身体到底好不好?
• 6、什么样的床更健康?

睡在光板的床上好吗?

这样是对你的脊柱的不负责任，1：睡的光板床上的凉席直接接触身体的时间长了会有寒气，最好下面垫一层薄的褥子，凉席可以再午休的时候睡一下不易长时间睡。

其实哦，总的来说，还是睡光板床，就是那种硬的，不带软床垫的床对腰最好哦。

什么样的床更健康原来！硬板床≠硬床、光板床这是因为，很多患者都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床。其实，所谓的腰病至宝——“硬板床”是相对于欧美人习惯的软床而言的。硬板床不是硬床，更不是光板床，它在硬板上还要铺若干垫褥。

腰背脖子痛应该睡硬板床还是软床垫床?

一般情况下腰不好的的人尽量选择软硬适中的床垫。太硬的床垫躺上去以后，身体与床板接触的地方会承担全部压力，时间长了就会导致疼痛、血液循环变差，从而影响睡眠质量。

颈椎病人最好选用软度适中的护脊床垫。护脊床垫可以用来牵引矫正腰椎和颈椎，经常牵引三五个小时对脊柱健康是很好的。不牵引时，放上它带的定制枕头当普通床垫使用，请大家参考。

目录部分1：选择一种睡眠姿势仰卧，以获得更多支撑。选择舒适的侧卧睡姿。不要趴着睡觉，因为这会让颈部承受压力。部分2：使用适当的寝具使用护颈枕来支撑颈部。如果床垫很硬，应该挑一个厚点的枕头。如果床垫柔软，就选择较薄的枕头。

你好，这种情况有可能是睡的枕头太低，或者是由于床垫太软，肌肉得不到放松，处于拉紧状况 建议你要注意睡觉的枕头不要太高或者太低，应该睡硬板床，同时可以做一下推拿针灸，放松肌肉，缓解疼痛。

第建议在短期内要卧床制动，休息。卧床要求以平卧硬板床休息为主。所谓硬板床，指的是在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，以保证床的硬度。如果是睡床垫的话，那么要睡比较硬的那一面。同时还要注意腰背部的保暖。第可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，如可以做一些瑜伽之类的锻炼。

腰肌劳损睡硬床还是软床

腰肌劳损睡硬床，主要是为在睡眠躺卧的时候给腰部以足够的支撑，防止腰椎受力不均衡产生各种方向的应力，从而避免腰椎退变或者劳损进一步的加重。

对于腰疼为什么要睡硬板床，如果床铺比较硬，对腰椎和整个肌肉有支撑作用，可以使肌肉放松，从而减轻疼痛，减少炎症物质的积聚，稳定腰椎，使肌肉痉挛得到放松后可以使腰椎、脊柱也得到支撑，从而促进血液循环，加速腰痛的缓解，而且硬板床一般可以使腰椎比较舒展，能够放松。

腰肌劳损患者适合睡硬床，因为人体睡在硬床上，身体处于零负重状态，椎间盘压力缓解，骨骼和肌肉处最放松状态。这时代谢废物、炎症物质停止产生，通过长时间休息后，通过循环把代谢废物排出体外，腰部容易导致疼痛的代谢废物和炎症物质减少。所以很多腰肌劳损患者通过休息后，症状会有所缓解。

腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。睡软床好还是硬床好一般来说，睡硬床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。

睡硬板床能不能治腰痛?

1、因此，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。如在卧硬板床休息时，配合牵引治疗，能加大椎间隙、使椎间盘产生负压，有利于突出的椎间盘回纳，则疗效更佳。

2、睡硬板床可能会让腰痛加重，因为硬板床对于腰部并没有提供足够的支撑和缓冲。硬板床可以防止脊柱弯曲，但是对于腰椎的调节却相对较差。此外，睡硬板床也可能使身体其他部位的肌肉和关节受到影响，而且很难保证每个人都适合睡硬板床。实际上，硬床也不是一种“万能”的解决方案。

3、如果为单纯劳损性原因导致腰痛时，可以睡软的床，使腰肌充分的放松，达到缓解疲劳性酸痛的目的。如疼痛是腰椎间盘突出症导致，需要平卧硬板床，使椎间隙变宽，椎间隙的压力达到减小，从而达到了腰间盘最大限度地回缩的作用，缓解腰部的疼痛，故此不同的原因导致的腰痛，需要睡的床也不同。

4、病情分析：腰椎间盘突出主要引发腰腿痛，麻木等一系列症状，需要平时保养结合治疗才能有效控制症状的发生。

5、腰痛预防和治疗一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护 。三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。

6、睡硬板床，硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个护腰，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复 。尽量不要做弯腰又用力的动作，比如：拖地，搬重物，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛 。

老人家习惯睡硬板床,对身体到底好不好?

1、不过，睡硬床对腰椎不好的人来说是非常有好处的。 垂直脊柱不变形，放松腰部肌肉，可防止儿童长期驼背。其实硬板床上最好放一层床垫，不要太薄，保持人的身体和床板的厚度在3到5厘米。经常睡硬板床后腰疼正常吗 这种情况一般是因为睡的床过硬，例如，光板床上只铺一层被褥，或者使用一些很硬的床垫。

2、睡硬板床有益于健康。硬板床对身体的好处 保护脊柱：硬板床能够很好地支撑身体的重量，有助于维持脊柱的正常生理曲度，避免长时间坐姿或睡姿不当导致的脊柱变形或劳损。对于患有腰椎间盘突出等脊柱疾病的患者来说，硬板床尤为有利。

3、老人一般选择睡硬板床，对身体会比较好。因为随着年纪的增长，身体的各个器官以及骨骼会发生退行性病变，会诱发腰肌劳损和腰椎间盘突出症等疾病，会造成腰膝酸软、身体乏力、下肢麻木等。

4、其次，长期睡硬板床会影响睡眠质量。硬板床硬度过大，让人的身体无法舒适地放松，容易出现失眠、入睡困难的情况。缺乏优质睡眠会严重影响身体免疫、代谢、内分泌等正常功能，进而影响身心健康。最后，长期睡硬板床会加重心理负担。睡硬板床可能会因睡眠不佳导致情绪烦躁、易怒或抑郁等负面情绪。

5、睡硬板床对健康不利，因为硬床面不能适应人体曲线的需要，会给肌肉和脊椎带来严重的负担，造成各种损害。睡眠时应能使脊椎下部得到放松，因此，理想的床垫应是适应人体曲线需要的软硬适度的床垫。

什么样的床更健康?

床可选择的材质：选择实木材质的床，这种床环保性能比较高，对人体健康没有影响，而且稳定性也比较好；选择布艺材质的床，这种床在使用感受上会更加柔软；选择皮质的床，这种床整体外观档次高，污渍处理方便。

从健康角度考虑，木床通常被认为更优于铁床。木材，尤其是橡木、桦木、红松、柏木、楠木等天然材料，对健康更有益。 在安全方面，实木床比铁床更安全。现代木床经过精细打磨，手感好且安全无隐患，而铁床的锋利边缘可能构成安全隐患。

款式和色彩：铁艺床更注重造型的表现，花色和线条都会比其他材质的床丰富的多，因此选择的范围也比较广，消费者可以根据自己的喜好，挑选与家庭装修整体格调相近的款式；由于材质的原因，铁艺床的色彩范围比较小，一般就是黑色，古铜色和亮色三种，消费者可以根据自己的喜好，挑选与房间色彩协调的铁艺床产品。

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